Вернее сказать, почти бред. Ведь в этой нелепости все же есть доля правды. Попробуем разобраться вместе:
Все, ну или почти все, знают про это загадочное число 21, мол, именно 3 недели нужно человеку, чтобы сформировалась привычка. Самое интересное, что литература, пропагандирующая это, прикрепляет 21 день к любому действию, без разбора, будь то пробежки с утра, правильное питание, привычки богатых людей, процветание, просвещение и т.д.
Но, давайте не будем спешить, и для начала разберемся, откуда же это пошло.
А виновником, или лучше сказать, зачинщиком, оказался доктор Максвелл Мольц.
В 1960 году он представил миру книгу "Психокибернетика", в которой утверждал, что в среднем, человеку требуется 21 один день, чтобы свыкнуться с новым обличием, принять себя.
Обратите внимание: Email-маркетинг. Формирование рабочей рассылки для аудитории.
Речь шла об изменении во внешности пациента, которому провели ампутацию или сделали пластическую операцию. То есть, обычно, человек привыкает к новому себе за 21 день. А что случилось дальше, мы уже знаем: мистическое "21 день" подхватили авторы книжек о самосовершенствовании, и пошло-поехало...Но, сколько же тогда реально требуется времени, для того чтобы то или иное действие вошло в привычку?
На этот вопрос ответит эксперимент, проведенный в Университетском колледже Лондона. 96 участникам было предложено выбрать действие, которое они будут повторять ежедневно, и каждый раз фиксировать, насколько привычным оно было в тот или иной раз. Устойчивой привычкой считалось действие, сделанное "на автомате". Средний результат — 66 дней.
Для всего остального, в особенности если речь шла о физических нагрузках, времени требовалось в 3-4 раза больше. Следовательно, книги, обещающие изменить всю вашу жизнь за 21 день, мягко говоря, очень оптимистичны в своих прогнозах.
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: Формирование привычки за 21 день — бред.