3 стадии ГИПЕРТОНИИ: Лечимся ПРАВИЛЬНО

Гипертоническая болезнь — одно из самых распространенных заболеваний современности. По данным ВОЗ, от высокого артериального давления страдает более 1,5 млрд населения планеты, а почти 10 млн человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с артериальной гипертонией (АГ).

3 стадии ГИПЕРТОНИИ: Лечимся ПРАВИЛЬНО

Специалисты уверены: эти цифры были бы намного меньше, если бы больные АГ правильно и вовремя лечили свою болезнь. Если бы эти люди снизили давление хотя бы на 10 мм рт. ст., вероятность развития у них указанных осложнений уменьшилась бы на 30%; на 20 мм рт. ст. — риск сократился бы почти на 45%. Более того, многие люди вообще не догадываются о своем повышенном давлении и узнают об этом, только когда «гром ударит».
Статистика свидетельствует: лишь 58% женщин и 37% мужчин известно об их заболевании.

Гипертония: Беда подкрадывается незаметно

Коварство болезни и заключается в том, что повышенное давление (на первых порах) часто не дает особых симптомов. Периодическую головную боль, ощущение сжатия черепа, жару, сонливость люди обычно «списывают» на переутомление. А когда граница нормы АД далеко позади, тогда уже констатируют поражения сердца, мозга, почек, органов зрения.

  • — изменения внутренних органов и систем еще не происходят, давление повышается эпизодически и может нормализоваться самостоятельно. Большинство людей в этот период не подозревают о болезни.
  • сказывается стойким повышением давления, появляются частые головные боли, головокружение, быстрая утомляемость, бессонница, ощущение пульсации в сосудах, «мушки» перед глазами. При волнении, перенапряжении, изменениях погодных условий возможен внезапный «скачок» давления. На этой стадии высокое давление еще сравнительно легко снизить медикаментами, однако во время кризов уже существует риск инфаркта или инсульта.
  • — давление повышено постоянно, наступают стойкие изменения в сосудах и сердечной мышце, возможны нарушения работы почек, ослабление зрения, развивается сопутствующий склероз сосудов. Кризисы могут стать длительными и продолжаться до нескольких дней, даже несмотря на медикаментозное лечение. Осложнением после них часто бывают нарушения мозгового кровообращения, инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность.

3 стадии ГИПЕРТОНИИ: Лечимся ПРАВИЛЬНО

Стечение обстоятельств или логическое продолжение?

Обычно больные впервые узнают об АГ на плановом обследовании (в лучшем случае), а как худший вариант, при гипертоническом кризе — внезапном резком повышении артериального давления.  стресс, метеоусловия, недосыпания или самолечение артериальной гипертонии без консультации врача, несоблюдение его предписаний или самовольная отмена антигипертензивного препарата. Некоторые из них вызывают синдром «отмены», то есть могут спровоцировать повышение давления.

 Во время приступа человек может чувствовать острую головную боль; нарушение зрения (вплоть до частичного «выпадения» полей зрения); тошноту, иногда рвоту; покраснение кожи лица, иногда тиснение за грудиной, одышку и даже судороги.  И ни в коем случае не принимайте завышенные дозы лекарств («чтобы точно помогло»), если этого не рекомендовал врач: может быть опасно для жизни.Часто люди объясняют причину возникновения кризиса стечению «негативных» обстоятельств — неудачный день, «черная полоса» жизни и т.д. Но на самом деле они лишь подтолкнули события и факторы, которые уже накапливались в течение длительного времени.

 

Это особенно важно помнить тем, кто входит в так называемую

  • • Пациенты с отягощенной АГ наследственностью(особенно по материнской линии) — почти 90% больных АГ имеют такую ​​наследственность.
  • • «Любители» алкоголя, табака и пересоленной пищи.
  • • Люди, которые находятся в состоянии хронического стресса или постоянно недосыпают (менее 8 часов в сутки).
  • • Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, а также больные ожирением (доказано, что люди с лишним весом страдают от АГ в 3—4 раза чаще).
  • • Пожилой возраст — повышение АД с наступлением старения организма — это физиологический процесс, связанный со снижением эластичности кровеносных сосудов.
  • • Женщины в период менопаузы — это связано с гормональной перестройкой организма (эстрогены, женские половые гормоны, оказывают сосудорасширяющее действие, когда их количество снижается, это действие значительно ослабляется).
  • • У 5% гипертоников болезнь связана с нарушениями в работе почек, надпочечников.

Делать это можно дома и очень легко, особенно учитывая возможности современных «умных» тонометров.

1. Целесообразнее измерять давление натощак утром и вечером.

2. Манжетку накладывайте на руку, а не поверх одежды. Расположите ее на два пальца выше от локтевого сгиба.

3. Не измеряйте давление после волнения, переохлаждения, употребления кофе, чая, алкоголя, занятия спортом или физической работы (должно пройти не менее получаса).

4. При измерении также не разговаривайте, не смотрите телевизор и т.п.

5. Поскольку давление меняется в течение дня, важно измерять его каждый раз в одно и то же время.

Если регулярные измерения показывают повышение артериального давления, обязательно обратитесь к врачу.

Лечимся правильно

Всем пациентам с повышенным артериальным давлением нужно правильно подобрать лечение, благодаря которому удается не только удерживать его уровень в пределах индивидуальной нормы, но и осуществлять профилактику сердечных приступов, инсульта. Бесспорно, такие препараты может назначить только врач — после тщательного обследования, выяснения причин развития болезни, выявления сопутствующих заболеваний и учета лекарств, которые вы уже принимаете.Но даже гениальный врач будет бессилен помочь пациенту, который не соблюдает

  • придерживайтесь рекомендаций врача, и не только относительно приема препаратов, но и по питанию, образу жизни и т.п.;
  • важно не только достичь нормальных показателей давления, но и удерживать их, поэтому принимать лекарства следует постоянно, а не только тогда, когда «припечет» (это самая распространенная ошибка «недобросовестных» пациентов, которые впоследствии становятся жертвами собственного безрассудного поведения);
  • о любых побочных эффектах следует немедленно сообщать врачу;
  • продолжайте измерять артериальное давление, когда принимаете лекарства, даже если вам кажется, что все будет в порядке;
  • нельзя снижать давление очень быстро — гораздо безопаснее это делать в 2—3 этапа в течение нескольких месяцев;
  • почувствовав улучшение, не следует прекращать прием препаратов, так как существует опасность возникновения «синдрома отмены». Не уменьшайте самостоятельно дозы лекарств, особенно из группы бета-блокаторов: это грозит сердечной катастрофой.

Современные методы лечения гипертонии предполагают сочетание нескольких лекарственных средств или употребление так называемых комплексных препаратов. Это эффективнее, поскольку применяются лекарства с различным механизмом действия, что позволяет уменьшать их дозы и подходить к лечению комплексно. Появились новые препараты длительного действия, которые «держат» АД в пределах нормы в течение суток.

«Народная армия»

Медикаментозная терапия АГ может успешно сочетаться с другими методами — Возможно, кроме приема лекарственных препаратов следует использовать — посоветуйтесь со своим врачом о целесообразности применения альтернативных методов.  ходьба, плавание (в зависимости от стадии болезни, состояния и возраста пациента). Упражнения в сочетании с диетой способствуют снижению избыточного веса и хорошо тренируют сердечнососудистую систему. Если можете — ходите пешком на работу или прогуливайтесь 30—40 минут ежедневно (вечером, во время обеденного перерыва).

Правильное питание — также действенное лекарство от гипертонии.

  • Ограничьте потребление соли и животных жиров, удалите из рациона фастфуд, сведите к минимуму копчености, консервы, майонез, соления.
  • Замените жареные блюда приготовленными на пару, гриле и в духовке, а сливочное масло — растительными.
  • Выбирайте нежирные сорта мяса, обезжиренные молочные продукты. Устраивайте один вегетарианский день в неделю.
  • Увеличьте потребление фруктов и овощей разных цветов, особенно полезны «зеленые».
  • Полюбите продукты, богатые калием и магнием (бананы, курага, клюква, шампиньоны, морская капуста, гречка, миндаль).

Стресс — одна из основных причин развития гипертонии и других сердечнососудистых заболеваний. Например, известно, что после землетрясений в Японии в 2011 году резко увеличилось количество инсультов. Даже зафиксированы случаи, когда после серьезных проигрышей любимой футбольной команды среди ее фанов растет количество госпитализаций с инфарктом миокарда. Женщины же больше страдают от семейных «проигрышей», проблемы на работе негативно влияют как на женщин, так и на мужчин.Исследования показали, что состояние постоянной тревоги повышает риск развития сердечнососудистых осложнений на 45%, депрессии — вдвое. Поэтому, как говорили мудрые: если не можете изменить жизненных обстоятельств — измените отношение к ним.А если станет силы воли, освойте методы психологической разгрузки — медитацию, аутотренинг.опубликовано econet.ru.

Галина Сабадаш 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet


Следующее: Упражнения Кегеля для мужчин: укрепляем органы малого таза

Предыдущее: Упражнения Кегеля для мужчин: укрепляем органы малого таза



Поделиться!