Привет!
Неделя 3/52 моего эксперимента.
Вот и подошла к концу третья неделя моего эксперимента, на протяжении которого я, в течении года, каждую неделю внедряю в свою жизнь новую и полезную привычку, после чего пишу о ней отчёт. На этой неделе, как ты уже понял из названия, я прекратил пользоваться гаджетами во время еды.
Для кого-то внедрение этой привычки будет намного тяжелее чем позиция 3/52 в рейтинге. Я же решил поставить её на 3 место, потому, что хотел внедрить её в свою жизнь как можно раньше.
Век информации
Мы живём во времена, когда нас «засыпают» информационным мусором, мобильные приложения постоянно сражаются за наше внимание путём постоянных уведомлений. Каждый день мы пропускаем через себя «тонны» информации. Но что, если задаться вопросом, какой процент из этой информации для нас действительно важен? У всех ответ будет разный, но я предполагаю, что для многих людей большая часть этой информации не несёт никакой практичной пользы. Это просто информационный мусор, который «захламляет» нашу голову, не оставляя там места на поиск идей и смыслов.
Чтобы не захламлять свою голову этой информацией, нужно начинать самостоятельно фильровать информацию и отказ от использования гаджетов во время приёма пищи — это один из фильтров, который я решил внедрить в свою жизнь. Что из этого получилось читай ниже.
Что я понял за эту неделю
- Это сложно. Первые дни рука автоматически тянулась к телефону, чтобы включить какой-то видосик. Пришлось в каком-то смысле «бороться» с самим собой. На самом деле я подозревал, что это будет сложно, но не ожидал, что я настолько сильно зависим от этой информации. Но к моему счастью, с каждым днём держаться становится всё проще.
- Во время приёма пищи получилось размышлять о более важных вещах и придумывать решения.
Обратите внимание: Механические часы выдержали время и умную конкуренцию.
Раньше во время еды, всё моё внимание было направленно в гаджеты (телефон или ноутбук). Убрав эти вещи, мозг переключился на размышления. - Сам процесс приема пищи, как мне показалось, стал быстрее. Это в каком-то смысле оптимизация. Быстрее поел — быстрее продолжил заниматься делами.
- Концентрация на вкусе пищи, её текстуре, размышления о пользе того, что я ем. Да, я перестал «пролетать» над едой и внезапно сосредоточился на вкусе этой самой еды. Наверное — это первый шаг к веганизму :)
- Для тех, кто живёт в парах будет тоже интересно узнать, что мы начали больше общаться во время еды. Это логично, ведь когда пропадает телефон, мозг начинает занимать себя другими вещами и в случае еды с кем-то — это разговор. Не то, чтобы мы не общались до этого, но общения стало намного больше, чем раньше.
Я пробовал смотреть обучающие материалы во время приёма пищи, но на своём примере могу сказать, что это намного менее эффективно, ведь мозг не может на 100% сконцентрироваться на обучении во время еды. На эту тему проведены разные исследования и это доказано. Эти ислледования можно, без проблем, найти в интернете.
Что дальше
Я не ставлю перед собой цели стать роботом. Во всём есть исключения и я считаю, что не стоит загонять себя в рамки, а наоборот, во всём искать баланс. Если тебе хочется посмотреть что-то во время еды — смотри. Но можешь попробовать начать делать это не при каждом приёме пищи, а иногда.
Ну а следующая привычка, о которой здесь пойдёт речь — пить 2,5 литра воды в день.
Спасибо за прочтение и удачи!
Больше интересных статей здесь: О гаджетах.
Источник статьи: Я перестал пользоваться гаджетами во время еды и не одичал.