Конечно, старение неизбежно для всех нас. Наша кожа показывает наш возраст. Как отсрочить преждевременное старение кожи, чтобы как можно дольше оставаться молодой и привлекательной?
Вот 8 привычек, которые помогут вам оставаться молодыми долгое время!
1.Курение
Курение вредит всему организму в целом, и конечно же кожа не исключение. Сигаретный дым лишает кожу кислорода и коллагена. Кроме того, морщины вокруг рта становятся более глубокими. С этой привычкой вы добавляете себе пять лет!
2. Употребление алкоголя
Алкогольные напитки сильно обезвоживают организм, и наша кожа теряет, среди прочего, столь необходимую влагу. А это добавляет несколько лет.
3. Постоянное воздействие солнечных лучей
Постоянное воздействие УФ-лучей на кожу приводит к ослаблению сосудов и клеток, снижается эластичность, ухудшается текстура и появляются пигментные пятна.
4. Недостаток сна
Чтобы стать обладательницей идеальной, изумительной кожи, нужно спать 7-9 часов в сутки.
5. Стресс
Это приводит к разрушению коллагена и повышению уровня гормона кортизола. Кроме того, может повышаться уровень холестерина и сахара. Грустное и напряженное состояние заставляет нас хмуриться, в результате чего на лбу появляются морщины.
6. Неправильный уход за кожей
Важно регулярно скрабировать кожу, очищать ее от омертвевших клеток, ежедневно перед сном смывать косметику, пользоваться увлажняющими кремами и питательными масками. Выбирайте косметику по типу кожи. Избегайте наличия в составе фталатов, сульфатов, парабенов – они приближают старение кожи.
7. Отсутствие физической активности
Не забудьте включить хотя бы один вид спорта. Так вы останетесь в форме и улучшите состояние кожи.
8. Несбалансированное питание
Если вы хотите отсрочить старение кожи, вам следует кардинально изменить свой рацион. Если вы хотите упругую и эластичную кожу, ешьте продукты с омега-3. Для выработки коллагена употребляйте витамин С, селен, цинк (они содержатся во многих фруктах и овощах). Если вы хотите уменьшить количество морщин, ешьте больше белка. И не забывайте пить много воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь вашей коже оставаться молодой как можно дольше.
Друзья, мы будем очень признательны, если вы просто поставите лайк, оставите комментарий и подпишитесь на сайт. Спасибо, что вы с нами! 🙌
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: 8 привычек, приближающих вас к старости.