Физическое и психическое состояние человека напрямую зависит от множества факторов современной жизни. Межличностные и социальные отношения влекут за собой не только положительные, но и отрицательные эмоции. Чтобы восстановиться, человеку необходим полноценный отдых. Но случается так, что неправильно подобранная подушка может существенно повлиять на состояние сна и здоровья в целом. Производство домашнего текстиля предлагает множество вариантов удобных подушек для сна. Каким же образом возникновение и обострение заболеваний зависит от ошибочного выбора такого обычного, на первый взгляд, аксессуара для сна?
Для того, чтобы организм отдохнул, позвоночник должен находиться в горизонтальном положении, иначе возникновение головной боли и болезней спины просто неизбежно, что наблюдается, если человек спит без подушки вовсе. Во избежание подобных недугов желательно занять положение перед сном таким образом, чтобы не только голова, но и шея находились на поверхности подушки, благодаря чему происходит расслабление шейного отдела позвоночника, который при этом не искривляется, и человек испытывает чувство удобства и полноценный отдых с восстановлением сил.
Как найти подушку по душе?
При выборе подушки нужно учитывать ряд факторов, ведь это, на самом деле довольно ответственное занятие, так как каждый член семьи индивидуален. Поэтому следует проявить особую внимательность к пожеланиям и состоянию здоровья всех домочадцев без исключения. Например, человек храпит, а значит подушка для него низкая, либо он не может расслабиться во время сна и постоянно испытывает чувство неудобства и напряжение мышц туловища, то в данном случае, наоборот, подушка слишком высокая. Таким образом, важными критериями выбора являются форма, высота, жесткость и наполнитель.
Размером подушка может быть любой, поэтому здесь можно исходить из личных пожеланий. А вот форме нужно уделить особое внимание. Она может быть прямоугольной, квадратной, что является классикой, а также в форме валика, с углублениями и выемками для головы. Последние относятся к виду ортопедических, несущих за собой профилактическую и лечебную цели использования. В любом случае, нужно учитывать индивидуальные особенности при выборе, так как ортопедические подушки могут оказаться не совсем удобными по жесткости, а обычные явиться причиной обострения заболеваний, возникновения бессонницы и так далее.
Следующий критерий, не менее важный – жесткость, зависящий от того, какое положение человек занимает в момент сна. Если это позиция на боку, то желательно выбрать подушку жесткую, с целью использования ее как опоры для головы и шейных позвонков во избежание их искривления. Либо удобно спать на спине, тогда подойдет подушка средней жесткости, но положение на животе требует преобладание ее мягких свойств.
Наполнители подушек могут быть из натуральных, таких как перья, пух, шерсть овцы, шелк, хлопок и даже травы, крупы, и синтетических материалов. К последним относятся синтепон, холлофайбер, силикон. Обе разновидности наполнителей имеют как положительные, так и отрицательные стороны в практическом использовании. Натуральные подойдут не всем, так как они достаточно аллергены и могут спровоцировать серьезные заболевания и ухудшение состояния организма, вплоть до сыпи, зуда, отеков и удушья. Природные материалы не являются дешевым удовольствием, требуют особый уход. Синтетические обойдутся по цене значительно дешевле, их можно стирать самостоятельно в домашних условиях, но, по причине их искусственности, некоторые принципиально отдают предпочтение натуральным свойствам наполнителей подушек.
Таким образом, помимо всего вышеизложенного, достаточно важно учесть элементарные вещи, например, качество пошива, ткань, прочность швов и отсутствие в них слишком больших отверстий между стежками, затяжек, наличие которых значительно сокращает срок службы изделия. И, наконец, если имеются какие-либо заболевания, то не стоит игнорировать этот факт, а лучше посоветоваться с лечащим врачом. Ведь спокойный и крепкий сон – залог здоровья и счастья каждого.