Гири - старинные спортивные снаряды. В дни ярмарок русские богатыри, чтобы показать свою удаль и силу, поднимали пудовые или двухпудовые гири (пуд-старинная русская мера веса, равная 16 кг).
Современная спортивная гиря - это литой шар с металлической ручкой диаметром 35 мм. Вес гирь-16, 24 и 32 кг. Многие спортсмены, в частности штангисты, занимаются с гирями для развития мышц плеча, предплечья, кисти.
Иногда проводятся специальные конкурсы силачей, стремящихся поднять гирю над головой на вытянутой руке как можно большее число раз. Некоторым удается поднимать пудовую гирю по 200-300 и даже больше раз. Ребята могут заниматься гирями с 15-16 лет. Чтобы равномернее была нагрузка на позвоночник, вес гири не должен превышать 16 кг.