Всего лишь три совета помогут вам улучшить состояние вашей кожи в два раза всего за пару недель. Правда, если вы действительно будете им следовать. Давайте узнаем, какие идеи мы подготовили для тех, кто хочет иметь идеальную кожу после 30!
Полноценный сон
Взрослый человек должен спать минимум 8–9 часов в день. Если ваша работа сопряжена со стрессом (любого типа), общением с большим количеством людей (по телефону или лично) или физическими нагрузками (официант, разнорабочий), вы должны позволять себе спать по 9–10 часов в день, а по выходным — даже дольше.