Новое исследование показывает, что кофеин не только мешает заснуть, но и изменяет активность мозга во время сна, приближая ее к состоянию, которое может помешать процессу восстановления. Ученые из Монреальского университета в Канаде обнаружили, что под воздействием кофеина мозг входит в состояние, близкое к «критичности» — балансу между структурной организацией и гибкостью, который считается оптимальным для обработки информации, обучения и принятия решений. Однако в ночное время это может мешать нормальному отдыху.
В исследовании ученые использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ) для анализа активности мозга во время сна у 40 добровольцев. Одну ночь участники принимали плацебо, а другую ночь — капсулу, содержащую 200 мг кофеина (эквивалент одной-двум чашкам кофе). Результаты показали, что кофеин увеличивал сложность сигналов мозга и ослаблял медленную электрическую активность, такую как дельта, тета и альфа волны.
Обратите внимание: Новое исследование может в конечном итоге подтвердить или отклонить теорию Большого взрыва.
Эти ритмы связаны с глубоким, восстанавливающим сном, особенно во время стадии медленного сна, когда мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает когнитивные функции.«Эти изменения говорят о том, что даже во время сна мозг остается более активным и менее восстанавливающимся под воздействием кофеина», — пояснил Карим Джебби, нейробиолог из Монреальского университета. Он сказал, что этот сдвиг в ритмической активности может объяснить, почему кофеин делает мозг менее эффективным в восстановлении ночью и может влиять на обработку памяти.
Кроме того, исследование показало, что молодые люди в возрасте от 20 до 27 лет более восприимчивы к этому эффекту. Ученые связывают это с возрастными особенностями мозга. С одной стороны, у молодых людей больше аденозиновых рецепторов, которые кофеин блокирует, временно подавляя чувство усталости. С другой стороны, это делает их более восприимчивыми к стимулирующему эффекту кофеина и его негативному влиянию на сон.
«Кофеин — это психостимулятор, который ежедневно употребляют люди всех возрастов через кофе, чай, газировку, энергетические напитки, шоколад и даже лекарства», — пишут авторы исследования. «Поэтому важно понять, как он влияет на мозг во время сна и в разных возрастных группах».
Результаты исследования опубликованы в журнале .
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.