Почему не следует класть сотовый телефон на тумбочку возле кровати

Современного человека сложно представить без сотового телефона. Мы с ним проводим практически все рабочее и свободное время. А ночью он обычно находится на зарядке на прикроватной тумбочке.

И хотя это очень удобно, ученые против такого соседства цифрового гаджета и спальни. В этом материале я расскажу про четыре причины, по которым нужно убрать сотовый телефон из спальни. Итак, поехали.

Почему не следует класть сотовый телефон на тумбочку возле кровати

Итак, первой причиной и, пожалуй, самой серьезной является исходящее электромагнитное излучение от электронного гаджета. Так ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) уже давно добавила мобильные устройства в расширенный список канцерогенных факторов.

Так, согласно проведенным многолетним экспериментам, было установлено, что беспрерывное соседство с телефоном приводит к постоянной бессоннице, раздражительности, головокружению и тошноте.

Кроме этого для сохранения здоровья лучше вообще не носить телефон близко к телу. Для мужчин особенно важно держать аппараты подальше от репродуктивных органов. Так же нужно дальше располагать телефон от сердца и мозга.

Еще было установлено, что мозг человека особенно подвержен облучению во время сна, именно поэтому ночью телефон держите подальше от кровати.

По заявлению американского профессора Р. Джонсона электронный гаджет вполне способен стать главной причиной нарушения правильного режима сна. Все дело в том, что многие из нас, находясь уже в постели, «залипаем в телефоне».

Почему не следует класть сотовый телефон на тумбочку возле кровати

В вечернее время в головном мозге человека начинается выработка такого гормона, как мелатонин. Именно данный гормон отвечает за регулирование и качество сна. А яркая подсветка телефона (в которой присутствует синий свет) снижает выработку гормона минимум на 25%.

Это приводит к тому, что человек хуже засыпает и его сон становится прерывистым.

А это приводит к тому, что человек становится раздражительным и снижается способность рационального и аналитического мышления.

Влияние смартфонов на нашу жизнь растет с каждым днем, что не может не отразиться на психическом состоянии. Как показало исследование, произведенное Гарвардской школой бизнеса, порядка 60% американцев в буквальном смысле спят с телефоном в постели.

Больше половины из них хотя бы раз за ночь проверяют почту или пришедшие оповещения, а 10% вообще проделывают эту процедуру по нескольку раз за ночь.

Такие «проверки» среди ночи плохо отражаются на состоянии организма и вполне способны стать причиной стресса. У некоторых опрошенных даже развивалась нервозность из-за боязни остаться без телефона ночью. А доктора назвали страх остаться без телефона «номофобией».

Почему не следует класть сотовый телефон на тумбочку возле кровати

Скажите сколько будильников у вас стоит? Один, два или больше? Открыв глаза и взглянув на будильник, вы откладываете подъем еще на 5-10 минут? Так вот, так делать нельзя и вот почему:

Почему не следует класть сотовый телефон на тумбочку возле кровати

При пробуждении организма мозг вырабатывает гормон дофамин – отвечающий за нашу с вами активность. Именно он отвечает за запуск всех систем жизнеобеспечения и нашу бодрость в течение рабочего дня.

Когда мы сознательно откладываем подъем, надеясь на второй будильник и желая поспать еще пару минуточек, организм прекращает вырабатывать дофамин и вновь запускает выработку серотонина, который нас успокаивает и расслабляет.

Такие качели при выработке то одного, то другого гормона провоцирует нарушение работы головного мозга. Происходит снижение концентрации, снижается общая физическая работоспособность (вы чувствуете себя разбитым), и настроение меняется крайне резко и часто.

К сожалению, мы пока не до конца понимаем какое влияние оказывает телефон на нашу жизнь. Поэтому вполне разумно хотя бы ночью полностью отдыхать от умного помощника, чтобы организм получал полноценный отдых, и на следующий день вы чувствовали себя отдохнувшими и полными сил.

Почему не следует класть сотовый телефон на тумбочку возле кровати

Напишите в комментариях, а как у вас дела обстоят с телефонами, держите ли вы их постоянно возле себя или не зависите от них.

Понравился материал, тогда ставим палец вверх и подписываемся.

Оригинал статьи размещен на сайте Энергофиксик, на котором вы так же сможете найти много интересного и полезного.