Сегодня публикацию хочу посвятить телесно-ориентированной терапии. В нескольких статьях попробую рассказать, что же такое телесно-ориентированная терапия и как она работает.
Телесно-ориентированная терапия работает с телом. Тело влияет на наше состояние и наше состояние влияет на наше тело. Как говорил известный психотерапевт, психолог как Карл Густав Юнг:
Могут лгать мысли, могут лгать чувства, единственное, что никогда не лжёт -это тело и сны.
Тело всегда предъявит нам все наши внутренние конфликты, расскажет о том, что на самом деле происходит в нашей жизни.
Язык тела - это язык ощущений.
Фото из открытых источниковА теперь приведу пример:
Как реагирует наше тело в ситуации стресса.
Стресс - это норма жизни, все его хоть раз испытывали. Он бывает двух видов: дистресс – разрушающий стресс и эустресс – стрессовая направленность на позитивные изменения.
Когда пошла стрессовая ситуация наше тело отвечает волнением, реагирует на негативные проявления. Что происходит с телом: учащается дыхание, через дыхание меняется состав крови, гормональный фон и это на уровне физиологии влияет на функции всего организма. Организм приходит в состояние готовности к переживанию тревожного, стрессового состояния, ситуации.
Если напряжение снято не было, стресс не завершается, то это накопившееся напряжение, вся изменившаяся физиология остаётся в теле, и тогда появляются разного рода блоки и зажимы, которые можно диагностировать.
Фото из открытых источниковНапример, если в руках имеется зажим, тяжесть, то в бессознательном возрасте человека ставили в какие-то рамки, может быть, били по рукам. И этот человек в этих рамках так и продолжает жить. Сам себе бессознательно ставит запреты. От тела изнутри в таких ситуациях идет импульс.
Если возникает зажим в каком-то определённом месте, то имеет смысл подумать, ОТКУДА возникают эти зажимы?
Поясню на примере с дыханием. Самая тяжёлая боль для человека это душевная боль. В человеке встроен «механизм» от переживания душевной боли - это механизм дыхания. Если мы блокируем дыхание, мы блокируем нервные импульсы и срабатывает механизм подавления эмоций. Мы тем самым свои эмоции не проживаем, а блокируем и все напряжение от не пережитых эмоций копим в своем теле. В этом случае, если человек находится в ситуации угнетения, регулярного эмоционального стресса, психологического насилия, и нет возможности с этим что-то сделать, то в тех зонах, которые ответственны за дыхание, а это солнечное сплетение, накапливается напряжение.
Восстановление естественного ритма и дыхания через дыхательные практики улучшает всю физиологию организма.
Фото из открытых источниковЕсли есть проблемы с пищеварением (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа) - это физиологический стресс, т.е. человек не питается той пищей, которая нужна для его типа тела. Вообще у каждого типа тела есть свой набор продуктов для него комфортных. Это всё описано еще в Аюрведе.
Для диагностики некоторых телесных проблем также можно обратиться к непосредственно к языку, к речи. Например, если человек часто говорит: «Я не перевариваю эту ситуацию», «я не перевариваю этого человека» и т.д. Это говорит о том, что у него возникают или уже возникли какие-то проблемы в пищеварительной системе.
Тоже самое касается фраз: «Я не могу это видеть», «я не хочу это слышать», «Мне противно, не комфортно здесь находится» и т.д. Всё это негативные установки, о которых пытается нам сообщить наше тело посредством слов.
Если проблема с плечами, верхней частью спины – это значит, что человек несет тяжесть своих или чужих проблем.
Позвоночник начинает страдать у тех людей, у которых много воли, но они не позволяют по каким-то причинам себе быть собой или, если стремятся любой ценой стать успешными.
Фото из открытых источниковЕсли имеется зажим в кистях рук, тяжесть, то когда-то давно, человек воспринял какую-то информацию и сам себе запрещает совершать какие-то поступки, действия, т.е. душа хочет, а руки запрещают. Часто этим страдают люди, которые не могут или бояться доводить дела до конца, боясь провала или осуждения.
Блоки и зажимы в шее, бронхах, голосовых связках говорят о том, что когда-то человек что-то не высказал, либо ему это запретили. Запретами на уровне шеи пережимается эмоциональная сфера. У человека могут быть проблемы с проявлением эмоций в итоге.
Отдельно бронхи и легкие связаны с партнерскими, близкими отношениями. При блоках в этих областях, идет речь о том, что возник какой-то межличностный конфликт.
Напряжение в плечах, желание их приподнять, говорит об отголосках детской реакции на страх, испуг, тем самым проявляется желание спрятаться от проблемы.
О зажимах в теле можно писать бесконечно долго. Далее еще разовью эту тему более подробно уже с точки зрения психосоматики.
В следующих статьях расскажу, почему появляются зажимы в теле и как с ними нужно работать. Следите за публикациями. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии.
#психология #саморазвитие и мотивация #самореализация #наука #тело и душа #тело человека #здоровье
Еще по теме здесь: Новости науки и техники.
Источник: Послушай свое тело.