В связи со старением населения мира и увеличением числа случаев нейродегенеративных заболеваний регулярный сон может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно спят в течение дня, имеют больший объем мозга, что соответствует молодости на 2,6–6,5 лет. Это открытие особенно интересно, потому что сморщивание мозга, процесс, который обычно происходит с возрастом, ускоряется у людей, страдающих нейродегенеративными заболеваниями.
Часто низведенный до статуса простого восстановительного отдыха или послеобеденного удовольствия, дневной сон вполне может скрывать неожиданные секреты здоровья мозга. В условиях, когда старение населения и рост заболеваемости нейродегенеративными заболеваниями являются серьезными проблемами для здоровья, поиск профилактических и защитных факторов актуален как никогда.
Недавно международная группа исследователей под руководством Валентины Паз, нейробиолога из Университетского колледжа Лондона (UCL), провела инновационное исследование изучает связь между дневным сном и размером мозга. Ученые обнаружили потенциальную роль дневного сна в поддержании здоровья мозга. Это исследование, которое открывает новые перспективы в отношении роли сна, может иметь важное значение для профилактики нейродегенеративных заболеваний.
Генетический подход к пониманию дневного сна
Для проведения исследования авторы использовали ценный ресурс: исследование UK Biobank. Это всестороннее исследование собрало огромное количество информации о полумиллионе человек в возрасте от 40 до 69 лет, начиная от генетических данных и заканчивая данными об образе жизни и состоянии здоровья.
Цель этого исследования состояла в том, чтобы выяснить, может ли определенная комбинация генетических вариантов, связанных в предыдущих исследованиях с привычкой вздремнуть в течение дня, также быть связана с другими аспектами здоровья мозга.
Используя метод, называемый менделевской рандомизацией, они исследовали 97 фрагментов ДНК, предназначенных для определения вероятности того, что человек регулярно спит. Они сравнили показатели здоровья мозга и когнитивных функций у людей, которые генетически более «запрограммированы» на дневной сон, и у тех, кто этого не делает.
В частности, они стремились определить, связаны ли эти генетические варианты с различиями в размере мозга, когнитивными способностями и другими показателями здоровья мозга. Как объясняют авторы в пресс-релизе, сосредоточив внимание на генетических вариантах, связанных с засыпанием, они смогли выделить потенциальный эффект самого засыпания. Таким образом они избегали влияния других факторов образа жизни, которые могут повлиять как на привычку вздремнуть, так и на здоровье мозга.
Является ли сон оплотом против старения?
Результаты исследования выявили достоверную связь между генетической предрасположенностью к привычке вздремнуть днем и большим объемом мозга. Точнее, у людей с генетической предрасположенностью к дневному сну объем мозга был аналогичен объему мозга человека моложе на 2,6–6,5 лет.
Обратите внимание: Как влияет жир на здоровье женщин и мужчин?.
Это говорит о том, что дневной сон может оказывать защитное действие на мозг, потенциально замедляя процесс его усадки, сопровождающий старение.Однако важно отметить, что эта связь наблюдалась только с объемом мозга, а не с когнитивными показателями. Другими словами, хотя люди с генетической предрасположенностью к сонливости, как правило, имели больший объем мозга, это не обязательно приводило к улучшению когнитивных функций, что сокращало время реакции.
Ограниченное исследование, вызывающее вопросы
Это поднимает вопросы о точном характере взаимосвязи между дневным сном, размером мозга и когнитивными способностями. Возможно, его влияние более тонкое или сложное и не отражается в простых показателях, таких как время реакции.
Это исследование также имеет определенные ограничения. Во-первых, он основан исключительно на данных англичан. Также неясно, как именно продолжительность сна связана с преимуществами. Также нет уверенности в том, что такие же преимущества сна будут видны у людей, не имеющих генетической предрасположенности к дневному сну.
Потенциальный инструмент для профилактики деменции?
Тем не менее, это исследование предлагает новый способ понимания и борьбы с дегенерацией мозга. Это потенциально может привести к новым подходам к профилактике и лечению деменции, подчеркнув важность сна и дневного сна для поддержания здоровья мозга.
Однако важно не упускать из виду тот факт, что деменция является комплексным заболеванием, на которое влияет множество факторов риска. Они варьируются от генетических и медицинских состояний, таких как гипертония и диабет, до факторов образа жизни, таких как диета и физические упражнения. Точно так же на размер мозга могут влиять многие факторы, начиная от основного состояния здоровья и заканчивая возрастом и полом.
Хотя это исследование подчеркивает потенциальную важность дневного сна для здоровья мозга, оно не отменяет важности целостного подхода к здоровью и благополучию в профилактике деменции. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, качественный сон, правильное управление стрессом и правильное лечение по-прежнему являются краеугольными камнями здоровья мозга. Возможно, сон является дополнительным инструментом в этом арсенале.
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.