Я часто использую эту методику на тренинге «Исполнение желаний» и хочу поделиться ею с вами. Её автор — я сама, и она родилась из личной необходимости.
Почему наш мозг сопротивляется изменениям?
Наш мозг по своей природе — большой консерватор. 
Ключевая идея в том, что если изменить направление этой внутренней линии, можно качественно изменить и саму жизнь. Техника работает с бессознательным, поэтому точно предсказать результат сложно, но изменения неизменно происходят в лучшую сторону.
Что даёт эта практика?
Это не волшебная палочка, а инструмент для внутренней перестройки. Он не отменяет необходимости действовать, но создаёт мощный внутренний импульс. В результате может появиться новая мотивация, сдвинуться с мёртвой точки застойные ситуации, улучшиться настроение и общее качество жизни.
Я проверяла технику на себе в период, когда из-за сложной жизненной ситуации почти перестала спать. После её применения ситуация постепенно разрешилась, а сон вернулся. С тех пор прошло четыре года, и отрицательного опыта не было — методика основана на переносе внутренних ресурсов, а они никогда не бывают лишними.
Важный момент: мозг будет пытаться вернуть всё на круги своя, поэтому время от времени нужно «проверять» состояние линии жизни и добавлять недостающие ресурсы. Но усилия того стоят!
Пошаговая инструкция к технике
Шаг 1: Определите свою линию жизни.
Представьте свою жизнь от рождения до настоящего момента, мысленно продлив её в будущее. Это может быть тропинка, дорога, река — любой образ, который придёт. Мысленно пройдите по ней, обратите внимание на то, что под ногами и что окружает. Это начало диалога с бессознательным.
Шаг 2: Увидьте форму линии.
Мысленно поднимитесь над своей линией жизни (на воздушном шаре, как птица — как угодно). Ваша задача — увидеть и понять, какой формы эта линия: прямой, изогнутой, ломаной? Это ключевой момент.
Шаг 3: Масштабируйте линию.
Мысленно соотнесите линию жизни с вашим ростом, уменьшив её, но сохранив форму.
Шаг 4: Ассоциируйтесь с линией.
Лягте на пол так, чтобы ваше тело повторило форму линии жизни. Постарайтесь полностью ассоциироваться с ней. Отметьте, насколько это положение удобно, где чувствуется дискомфорт. Запомните эти ощущения и позу.
Шаг 5: Представьте желаемую форму.
А теперь представьте, какой была бы форма линии, если бы вы были счастливы, гармоничны, уверены в себе (выберите нужное качество). Мысленно получите новый образ.
Шаг 6: Примите новую форму телом.
«Уложите» своё тело в эту новую, желаемую форму. Снова запомните позу и ощущения.
Шаг 7: Найдите различия.
Сравните два положения тела. Где было напряжение в первом случае, а где во втором? Какая поза комфортнее?
Шаг 8: Определите недостающий ресурс.
Вернитесь в позу «как есть сейчас». Спросите себя: чего не хватает, чтобы тело добровольно приняло позу «как если бы»?
Шаг 9: Добавьте ресурс.
Начните мысленно добавлять в тело то, чего, по вашим ощущениям, не хватает. Это может быть любовь, безопасность, уважение, принятие. Представляйте ресурс в виде цвета, света, символа, ощущения тепла — как вам удобно. «Пропитайте» им тело.
Шаг 10: Дождитесь изменения.
Завершить процесс можно тогда, когда ваше тело самостоятельно, без усилий, примет новую, желаемую форму.
Шаг 11: Регулярная проверка.
Раз в неделю мысленно проверяйте, не пытается ли линия жизни вернуться к старой форме. Если да — ищите и добавляйте новые ресурсы. Например, сначала вам могла понадобиться «безопасность», а позже — «уважение».
Почему важно работать именно с телом?
Тело и мозг — единая система. У тела есть мышечная память, которая помогает закрепить новые нейронные связи и сделать изменения устойчивыми. Объяснять это дольше, чем пробовать!
Удачного вам изменения линии жизни!