Эта публикация открывает цикл статей, посвященных телесно-ориентированной терапии. Мы разберемся, что это за направление и как оно помогает понять связь между физическим состоянием и внутренним миром человека.
Тело как правдивый рассказчик
В основе телесно-ориентированной терапии лежит работа с физическим телом, поскольку существует прямая взаимосвязь: наше психологическое состояние влияет на тело, а телесные ощущения, в свою очередь, формируют наше самочувствие. Как метко заметил Карл Густав Юнг: мысли и чувства могут обманывать, но тело и сны лгать не способны. Наше тело — это честный летописец, который через ощущения, позы и зажимы рассказывает о внутренних конфликтах и истинных переживаниях. Язык тела — это язык прямых, невербальных сигналов.
Фото из открытых источников
Стресс: реакция тела и ее последствия
Рассмотрим, как тело реагирует на стресс — неотъемлемую часть жизни. Важно различать разрушительный дистресс и конструктивный эустресс, который мотивирует к позитивным изменениям. В момент стрессовой ситуации тело мобилизуется: учащается дыхание, что ведет к изменению состава крови и гормонального фона. Весь организм приходит в состояние «боевой готовности» для преодоления тревоги или угрозы.
Опасность возникает, когда стрессовая реакция не находит завершения, а напряжение не снимается. Накопленный, «законсервированный» стресс остается в теле в виде мышечных блоков и зажимов, которые впоследствии можно диагностировать. Эти телесные «отметины» часто уходят корнями в прошлое. Например, хроническое напряжение в руках может быть связано с детскими ограничениями или физическими наказаниями («били по рукам»), что во взрослой жизни проявляется как внутренний запрет на действие.
Фото из открытых источников
О чем говорят наши зажимы? Карта телесных сигналов
Локализация зажима — ключ к пониманию его психологической причины. Вот некоторые примеры такой связи:
- Дыхание и солнечное сплетение. Душевная боль — одно из самых тяжелых переживаний. Тело часто защищается от нее, сдерживая дыхание. Блокируя дыхание, мы подавляем нервные импульсы и, как следствие, свои эмоции. Непрожитые чувства превращаются в напряжение, особенно в области солнечного сплетения. Восстановление естественного дыхания через практики — путь к улучшению общего состояния.
- Пищеварительная система. Проблемы с печенью, желчным пузырем или поджелудочной железой могут указывать на физиологический стресс от неподходящего питания. Интересно, что об этом же часто говорят наши слова: фразы вроде «я не перевариваю эту ситуацию» или «этого человека» — прямое указание на возможные трудности с пищеварением.
- Плечи и спина. Тяжесть и напряжение в плечах и верхней части спины символизируют груз проблем, который человек вынужден нести — своих или чужих. Позвоночник страдает у тех, кто обладает сильной волей, но не позволяет себе быть собой, либо любой ценой стремится к успеху.
- Кисти рук. Зажимы в кистях могут говорить о внутреннем запрете на действие: душа хочет, но руки «не разрешают». Это характерно для людей, которые боятся доводить дела до конца из-за страха неудачи или осуждения.
- Шея, горло, бронхи. Напряжение в шее, бронхах или голосовых связках часто связано с невысказанными словами или запретом на выражение эмоций. Проблемы в области легких и бронхов могут указывать на конфликты в близких, партнерских отношениях.
- Реакция на страх. Приподнятые, напряженные плечи — это отголосок детской реакции на испуг, желание спрятаться, съежиться от проблемы.
Фото из открытых источников
Фото из открытых источников
Тема телесных зажимов и психосоматики необъятна. В следующих публикациях мы подробнее рассмотрим, почему возникают эти блоки и какие существуют методы работы с ними. Следите за обновлениями!
#психология #саморазвитие и мотивация #самореализация #наука #тело и душа #тело человека #здоровье
Еще по теме здесь: Новости науки и техники.
Источник: Послушай свое тело.