В последние годы витамин D уверенно занял лидирующую позицию среди пищевых добавок, сместив с пьедестала некогда невероятно популярный витамин C. Этот ажиотаж, который поначалу мог вызывать скепсис, находит всё больше научных подтверждений, демонстрирующих реальную эффективность этого вещества для поддержания здоровья.
Особенно актуальна эта тема для жителей России, где недостаток солнечного света, необходимого для естественной выработки витамина D, приводит к его массовому дефициту среди населения.
Защита от деменции: результаты масштабного исследования
Одним из наиболее впечатляющих открытий стала способность витамина D снижать риск развития деменции. В ходе многолетнего исследования, опубликованного в авторитетном журнале Alzheimer's & Dementia, британские и канадские врачи наблюдали за более чем 12 000 здоровыми пожилыми людьми (средний возраст — 71 год). Спустя десять лет признаки деменции были выявлены у 2500 участников. Однако в группе, которая регулярно принимала добавки с витамином D (около трети от общего числа испытуемых), случаев заболевания было диагностировано на 40% меньше. Особенно выраженный положительный эффект был отмечен у женщин и людей с изначально высокими когнитивными способностями.
Обратите внимание: Время, когда мы раскроем больше возможностей мозжечка.
Широкий спектр пользы для организма
Значение этих результатов трудно переоценить, учитывая, что болезнь Альцгеймера и другие формы деменции ежегодно уносят миллионы жизней, а витамин D является легкодоступным средством. Эти данные согласуются с более ранними исследованиями, которые связывали дефицит витамина D с уменьшением объема мозга и повышенным риском нейродегенеративных заболеваний.
Но польза «солнечного витамина» не ограничивается защитой мозга. Наука подтверждает его многогранное положительное влияние на различные системы организма:
- Сердечно-сосудистая система: Установлена связь между зимним дефицитом витамина D и учащением случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Прием добавок способствует снижению вероятности смерти от сердечного приступа.
- Онкопрофилактика: Исследования указывают на роль витамина D в снижении риска развития некоторых видов рака.
- Иммунитет и кости: Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения зафиксировали, что прием добавок снижает риск аутоиммунных заболеваний (например, рассеянного склероза) и остеопороза на 30-40%.
- Другие области: Отмечается положительное влияние на здоровье печени, способность уменьшать негативное воздействие алкоголя на мозг и даже потенциал в замедлении процессов старения.
Полная версия материала доступна только подписчикам
Только те, кто оформил платную подписку на ОНЛАЙН-версию журнала, могут прочитать материалы печатной версии журнала целиком.
Попробовать бесплатно Подписка за 390 рублейВсе материалы выпуска за 120 рублейЯ подписчик
Больше интересных статей здесь: Технологии.
Источник статьи: Витамин D стал самым популярным БАДом, он заменил в массовом сознании сверхпопулярный когда-то витамин С.