В последнее время в социальных сетях активно обсуждается необычная практика для улучшения сна — заклеивание рта скотчем на ночь. Этот метод, получивший название "заклеивание рта" (mouth taping), позиционируется как простое решение для борьбы с храпом, улучшения качества сна и даже получения антивозрастного эффекта. Однако научное сообщество бьет тревогу, предупреждая об отсутствии доказательств пользы и наличии реальных рисков.
Исследование развенчивает мифы
Канадские ученые-отоларингологи провели масштабное исследование, проанализировав 213 случаев применения этой техники. Результаты, опубликованные в научном журнале 21 мая 2025 года, оказались однозначными: заклеивание рта не приводит к значимому улучшению сна. Вместо ожидаемых преимуществ исследователи зафиксировали ряд негативных побочных эффектов. Участники отмечали частые ночные пробуждения, усиление заложенности носа и повышенную тревожность, вызванную осознанием ограничения дыхания. Единственный потенциальный плюс — незначительное уменьшение храпа — не оправдывает того дискомфорта и стресса, которые вызывает сама процедура.
Более того, другие громкие заявления сторонников тренда, такие как улучшение гигиены полости рта или омолаживающий эффект, также не нашли никакого научного подтверждения в ходе исследования.
Скрытые угрозы для здоровья
«Нас серьезно обеспокоило, что популярные блогеры и знаменитости начали массово рекомендовать использовать клейкую ленту, не имея для этого никаких научных оснований, — комментирует доктор Брайан Розенберг, один из авторов исследования. — В соцсетях этот метод преподносили почти как панацею, что выглядело крайне подозрительно. Мы решили проверить, что на самом деле говорит наука об этой тенденции и ее безопасности».
Обратите внимание: Технология породила популярность онлайн-казино.
Главная опасность метода кроется в его кажущейся простоте. Хотя для абсолютно здорового человека заклеивание рта может пройти без последствий, для людей с недиагностированным синдромом обструктивного апноэ сна (остановками дыхания) эта практика может быть смертельно опасной. Лента может заблокировать важный резервный путь для поступления воздуха, особенно в ситуации, когда носовое дыхание затруднено из-за простуды или аллергии. Возникающая в результате гипоксия (нехватка кислорода) не только ухудшает качество сна, но и создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск серьезных осложнений. Ученые настоятельно рекомендуют отказаться от этого метода.
Соцсети как источник опасных советов
Популяризация заклеивания рта — яркий пример того, как в социальных сетях распространяются непроверенные и потенциально вредные медицинские рекомендации. Ранее вирусными становились и другие сомнительные «лайфхаки»: от бритья ресниц для их якобы лучшего роста до опасного «челленджа с парацетамолом». Эксперты постоянно напоминают: прежде чем пробовать на себе новый «оздоровительный» тренд из интернета, необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом и изучить научные данные, подтверждающие его эффективность и безопасность. Здоровье — не та сфера, где стоит слепо доверять советам инфлюенсеров.
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: В последние недели в социальных сетях набирает популярность новый тренд — заклеивание рта скотчем перед сном.