... В малых «дозах» он может действовать как естественный механизм преодоления стресса, помогая симпатической нервной системе перезагрузиться и лучше справляться с тревогой. Это особенно важно в современном обществе, где темп жизни ускоряется.
Как мозг реагирует на скуку?
Скука обычно возникает, когда человек внезапно теряет интерес к текущему занятию. С нейробиологической точки зрения это состояние связано с изменениями активности в определенных областях мозга. Когда внимание полностью сосредоточено, мозг эффективно выбирает важные стимулы и отфильтровывает ненужные. Но если занятие кажется неинтересным, активность сети, отвечающей за концентрацию внимания, снижается.
Вместо этого активируется пассивный режим работы мозга, который направляет внимание внутрь себя и запускает процесс интроспекции. В этом процессе задействованы такие области, как островковая доля (связанная с эмоциями) и миндалевидное тело (связанное с формированием памяти), помогая справиться с дискомфортом, который может вызывать скука.
Скука — это не всегда плохо
Традиционно скука рассматривается как негативная эмоция, которой следует избегать.
Обратите внимание: Иммунная система Альпаки поможет в лечении больных раком.
Однако, как отмечают исследователи Мишель Кеннеди и Дэниел Хелменс, это состояние на самом деле может быть полезным, если его не избегать. Чтобы избежать скуки, мозг активирует область, отвечающую за поиск новой стимуляции, но если вы позволите себе немного «поскучать», это может стать своего рода перезагрузкой.Естественный способ снизить стресс
Современный образ жизни подвергает людей постоянному стрессу из-за постоянного потока информации. Многие из нас живут в режиме многозадачности и не дают своему мозгу достаточно отдыха. Даже короткие перерывы часто подразумевают составление планов или проверку социальных сетей, что только усиливает психологическое напряжение.
По мнению ученых, умеренная скука помогает снизить чрезмерную стимуляцию нервной системы, которая может привести к стрессу и тревоге при длительном переутомлении. В отличие от апатии или депрессии, скука — это особое состояние, которое может стимулировать креативность и независимое мышление, побуждая вас искать новые интересы.
Однако важно соблюдать баланс: если скука сохраняется и активность в пассивном режиме работы мозга становится чрезмерной, это может способствовать развитию депрессии.
Как использовать скуку во благо?
Короткие периоды бездействия могут помочь восстановить нервную систему, улучшить регуляцию настроения и даже повысить самооценку. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, эксперты рекомендуют сократить время, проводимое за электронными устройствами, или даже иногда разрешать себе вообще ничего не делать.
«Мы всегда заняты и стараемся заполнить каждую минуту, но тем самым лишаем свой мозг возможности восстановиться», — подчеркивают исследователи. «Иногда нужно просто остановиться и прислушаться к себе».
Читайте все последние новости о здоровье и медицине на New-Science.ruБольше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: Хотя скуку часто считают непродуктивным состоянием, нейробиологи утверждают, что на самом деле она может быть полезна для мозга.