Современный мир с его непрерывным потоком информации и обилием цифровых продуктов создает серьезные вызовы для концентрации внимания. Особенно остро эта проблема стоит для представителей поколения Z, или «зумеров», которые с детства окружены гаджетами. Низкая способность к сосредоточению мешает эффективному обучению в школе и вузе, а также успешной сдаче экзаменов. В разгар сессии и периода ЕГЭ доцент кафедры социологии и политологии Пермского политеха, кандидат психологических наук Ольга Юрьева объясняет природу этих трудностей, феномен клипового мышления и дает практические рекомендации по повышению концентрации и адаптации обучения.
Причины нарушения концентрации внимания
Снижение способности концентрироваться — это сигнал о неблагополучии в работе мозга. По словам Ольги Юрьевой, к этому могут приводить различные факторы: от банальной усталости, стресса и плохого самочувствия до монотонной, однообразной деятельности. В психиатрии даже существует специальный термин — «невнимательность», описывающий состояние заторможенности процессов внимания. В более серьезных случаях проблемы с концентрацией могут быть вызваны органическими причинами, такими как последствия черепно-мозговых травм или опухоли головного мозга.
Виды и причины рассеянности
Рассеянность бывает разной. Истинная невнимательность проявляется в невозможности сосредоточиться на конкретной задаче, мысли «блуждают», а интерес к происходящему угасает — это состояние часто называют прострацией. Существует и мнимая рассеянность, когда человек глубоко погружен в свои размышления (классический образ «рассеянного профессора»). Отдельная проблема — синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), при котором внимание ребенка непроизвольно «перескакивает» с объекта на объект, не задерживаясь надолго ни на одном.
Многозадачность и дофаминовые ловушки
Почему многие, смотря фильм, параллельно листают соцсети или занимаются домашними делами? С одной стороны, это может быть осознанной стратегией совмещения приятного с полезным, особенно если контент не слишком захватывающий. С другой — это пример «информационного серфинга». Человек ищет яркие, быстро сменяющие друг друга стимулы, которые провоцируют выброс дофамина — нейромедиатора удовольствия. Постепенно такое перелистывание информации превращается в привычку и даже зависимость, подрывая способность к глубокой концентрации.
Способы восстановления концентрации
Вернуть фокус внимания помогут физическая активность и осознанные перерывы в работе. Упражнения увеличивают насыщение крови кислородом и приток крови к мозгу, что улучшает нейронные связи. Также эффективны практики осознанности (майндфулнесс): нужно целенаправленно ограничивать отвлекающее поведение, анализировать и оптимизировать комфорт рабочего пространства. Существуют специальные упражнения, направленные на фокусировку внимания на окружающих предметах, звуках и запахах, которые тренируют навык концентрации.
Что такое клиповое мышление?
Клиповое мышление — это современный способ восприятия информации через короткие, яркие, эмоционально заряженные и слабо связанные между собой фрагменты (клипы). Информация быстро сменяется, не оставляя времени на ее глубокую обработку, анализ и перевод в долговременную память. Такой тип мышления фрагментарен и ориентирован на краткосрочное восприятие. Он противопоставляется концептуальному (теоретическому, критическому) мышлению, которое основано на глубоком анализе, установлении причинно-следственных связей и логических умозаключениях. Носителями клипового мышления чаще всего является поколение, родившееся после 2001 года и с детства знакомое с интернетом и гаджетами.
Почему мир воспринимается фрагментарно?
Формирование клипового мышления — закономерный ответ на объективные изменения в мире. Исследователи выделяют несколько ключевых факторов: лавинообразный рост информации, ускоренный темп жизни, потребность в постоянном обновлении знаний, многообразие источников информации и культура многозадачности. Согласно теории Маршалла Маклюэна, интернет и социальные сети сформировали у современного человека мозаичное восприятие реальности. Мы учимся быстро переключаться между простыми задачами, но расплатой за многозадачность становится рассеянность и поверхностность внимания.
Обратите внимание: Как повысить эффективность: навесное оборудование для мотоблока.
Влияние клипового мышления на обучение
Исследования показывают, что познавательные процессы современных детей и подростков претерпели значительные изменения. Коэффициент усвоения знаний снизился, но это не свидетельствует об их неполноценности. Скорее, это указывает на острую необходимость в разработке новых образовательных технологий и методик, адаптированных под интернет-поколение.
Адаптация учебного процесса
Для эффективного обучения зумеров стоит использовать интерактивные методы и чаще менять виды деятельности на уроке (чтение, обсуждение, практическое задание). Информацию лучше подавать небольшими, логически завершенными порциями, чередуя текстовый, аудио- и видеоматериал. Важно регулярно контролировать усвоение материала после каждого такого блока, чтобы повысить осознанность обучения.
Трудности людей с клиповым мышлением
Представители этого типа мышления часто предпочитают видео тексту и книгам. Им не обязательно запоминать информацию — главное знать, где ее найти, что порождает феномен «цифровой амнезии» (забывание данных, хранящихся в телефоне). Частое переключение внимания тренирует кратковременную память в ущерб долговременной, что может вести к трудностям в постановке целей, планировании и склонности бросать дела на полпути. Они быстро схватывают информацию, но с трудом ее анализируют. Уровень творческого мышления и эмоциональной экспрессии часто ниже, а умственная работа приводит к быстрой утомляемости.
Связь с эмпатией и внушаемостью
Общение в виртуальной реальности и потребление неконтролируемого видеоконтента могут приводить к эмоциональной «глухоте», снижению способности к сопереживанию и пониманию собственных чувств. Клиповое мышление также повышает внушаемость: человек обрабатывает большие объемы данных, но не всегда их критически осмысляет. Готовые образы и суждения усваиваются без проверки на достоверность, что делает таких людей более уязвимыми к манипуляциям.
Есть ли плюсы у клипового мышления?
Безусловно. Люди с таким типом мышления лучше адаптируются к огромным информационным потокам, способны мгновенно улавливать суть, быстро реагировать на изменения и переключаться между задачами. Они могут оперативно находить множество решений и проводить экспресс-анализ. Эти качества востребованы в динамичных профессиональных сферах: менеджменте, дизайне, маркетинге, создании визуального контента.
Как изменить тип мышления?
Чтобы снизить влияние клипового мышления, нужно целенаправленно развивать концентрацию, критическое и творческое мышление. Полезны курсы актерского мастерства для развития речи и эмоциональной экспрессии. Для тренировки концентрации эффективны техники тайм-менеджмента, например, «Метод Помидора»: 25 минут работы без отвлечений, затем 5 минут отдыха. Для развития критичности можно использовать парадоксальный метод Михаила Казиника: искать противоречия в любом факте и анализировать его с разных сторон. Также важно подвергать информацию сомнению, обсуждать ее, читать разнообразную литературу и intentionally попадать в новые, нестандартные ситуации.
Как защитить ребенка от клипового мышления?
Гаджеты стали неотъемлемой частью жизни, и полностью оградить ребенка от них невозможно. Однако можно установить разумные правила. Например, договориться о «семейных часах» без телефонов за обеденным столом или ввести «час тишины» для чтения бумажной книги. Главное — сознательно создавать пространство для глубокой, непрерывной деятельности и живого общения.
Научный психолог, клип «Концентрация мышления», длинный пост 6
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: В Пермском Политехе рассказали, как повысить концентрацию внимания и обучаемость зумерам.