Фраза «Мне нужно с этим переспать» оказалась не просто фигурой речи, а имеет под собой серьёзную научную основу. К такому выводу пришли учёные из Бристольского университета, чьё исследование было опубликовано в журнале «Исследования сна». Они поставили перед собой задачу выяснить, способен ли мозг во время непродолжительного сна обрабатывать информацию, полученную на подсознательном уровне, и как это влияет на скорость и качество наших реакций и решений.
Сон как катализатор когнитивных процессов
Результаты эксперимента однозначно показали, что даже кратковременный сон (дремота) оказывает положительное влияние на когнитивные функции. Оказалось, что в этот период мозг продолжает активную работу, обрабатывая данные, которые не были осознаны человеком в состоянии бодрствования. Это открытие дополняет известные факты о том, что сон помогает в решении сложных задач, так как после пробуждения повышаются познавательные способности. Однако до сих пор оставалось неясным, требует ли этот процесс предварительной сознательной умственной работы или происходит автоматически.
Ход эксперимента и ключевые выводы
В исследовании приняли участие 60 здоровых добровольцев разного возраста. Им была предложена задача с двойным смыслом. Внешняя, явная задача заключалась в определении цвета квадрата (синий или красный) на экране. Она маскировала вторую, скрытую задачу, о существовании которой участники не подозревали. После первого прохождения теста часть группы отправилась на 90-минутный сон, в то время как активность их мозга фиксировалась с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Затем все участники повторили выполнение задания.
Анализ результатов выявил поразительную закономерность: группа, которая поспала между тестами, показала значительно более высокую скорость выполнения именно той скрытой задачи, о которой они не знали. При этом на результаты сознательного решения (определение цвета) сон не оказал существенного влияния.
Практическое значение открытия
Это открытие позволяет по-новому взглянуть на роль сна в обработке информации. Оно свидетельствует о том, что даже короткий период сна может служить мощным инструментом для оптимизации работы мозга, особенно в части обработки сложной или неочевидной информации. Вероятно, данные, полученные в состоянии бодрствования, во время сна структурируются и анализируются более эффективно, что в итоге приводит к ускорению и улучшению когнитивных процессов после пробуждения. Таким образом, короткий отдых — это не просто перерыв, а активная фаза «технического обслуживания» и настройки нашего самого важного органа — мозга.