ОБЕСЦЕНИВАЮЩАЯ ПОХВАЛА: Как распознать манипуляцию

Как правило, к обесценивающей похвале склонны токсичные по натуре люди. Они не умеют радоваться за других, зато у них отлично получается буквально высасывать из вас все соки.

ОБЕСЦЕНИВАЮЩАЯ ПОХВАЛА: Как распознать манипуляцию

Недавно ко мне пришла клиентка после важного события в жизни: она выступала с докладом на крупной конференции в своей профессиональной сфере. Сразу после мероприятия она написала, что выступила блестяще и довольна собой. Но особой радости в ее глазах, когда мы встретились спустя несколько дней, я не заметила. Она хотела понять, почему, несмотря на явные индикаторы ценности и успеха доклада, у нее исчезла радость. Я дала ей задание: разделить лист на два столбца и записать все, что ее порадовало во время участия в этом крупном профессиональном событии, и то, что расстроило.

Похвала, которая демотивирует

— Странно, — сказала она, — сама я была довольна. Сделала честно и крепко. Вроде все хвалили, но... Мне даже как-то неловко: меня хвалили, а я себя почувствовала, как будто меня в грязи изваляли.

— Все? Или кто-то? Давайте посмотрим подробнее на то, что произошло, — предложила я. И попросила ее записать похвалу, которая ее окрыляла, и похвалу, после которой она чувствовала себя проигравшей.

Ее окрыляла и вдохновляла похвала, в которой были конкретная обратная связь на ее доклад, вопросы, даже конструктивная критика от пары коллег, которые показали, как можно улучшить процессы, над которыми она работала.

«У тебя шикарное платье и маникюр,— сообщила одна из коллег. — Любовалась, пока ты была на сцене».

«Замечательно держалась на сцене, — поддержала вторая подруга-коллега. — Украшения просто огонь».

«Очень даже неплохо для девушки вашего возраста, — просипел представитель конкурента. — Неплохо соображаете».

Эти реплики вызвали ее уныние. Женщина растерялась и не знала, что это значит и как на это реагировать. Она проделала большую работу, которую большинство официально оценили и признали. И в ситуации, когда открыто критиковать неуместно, люди могут прибегать к тому, что я назвала обесценивающей похвалой.

Они как бы тоже хвалят — вроде не упрекнешь за неуместную критику. Но повод, за который они хвалят, обесценивает то, что в этот момент важно адресату похвалы.

Мы привыкли, что обесценивает критика. Ее холодные липкие следы могут долго оставаться в памяти и ограничивать наши действия и движения вперед. И между тем практически каждый человек сталкивается в своей жизни и с обесценивающей похвалой, которая действует так же, как деструктивная критика: тормозит движение, подрезает крылья, снижает уверенность в себе. И она оставляет не менее неприятный привкус, чем критика.

Эта завуалированность многих сбивает с толку. Люди не всегда понимают, как реагировать. Адресат похвалы не получает радости, так как ее отправитель хотел противоположного результата. Более того, на него и рассчитывал.

«Зато» родом из детства

Первые встречи с обесценивающей похвалой происходят у многих в детстве:

«Ты, может, и некрасивая, но зато какая умная/добрая».

«У тебя плохо получается это, зато хорошо получается то».

«Главное, что ты — послушная/послушный».

Часто взрослые такой похвалой пытаются перенаправить внимание ребенка. Иногда — чтобы он не расстраивался, иногда — чтобы отвлечь и направить его в «правильное», с их точки зрения, русло, чтобы обезопасить и себя, и ребенка. Девочке, по мнению некоторых взрослых, «безопаснее» быть умной, чем красивой, и т.д.

(или те качества человека, которые хотят выдать за недостатки). Сама похвала уже таковой не воспринимается. Она обесценена и такой подачей, и механизмом восприятия.

Взрослые тоже сталкиваются с обесценивающей похвалой: как в форме «зато», так и в форме, с которой столкнулась моя клиентка. Лишь бы обесценить именно то, что представляет наибольшую ценность прямо сейчас.

Почему люди применяют обесценивающую похвалу?

Несколько возможных причин, когда критиковать другого не за что, а хочется:

  • Кому-то кажется, если он признает чужой успех, это будет равносильно признанию собственного поражения. А обесценивающая похвала позволяет «хвалителю» подняться в собственных глазах на ступеньку выше адресата этой «похвалы».

Она искусственно сконструирована как защита от чужого успеха. Это манипуляция и токсичный прием в общении.

Что делать, если вы столкнулись с обесценивающей похвалой?

  • Важно понять, что это не про вас, а про оппонента и его чувства по поводу вашего успеха.
  • чего он бы сам хотел. Но выбирает варианты для него безопасные.
  • соперничество, желание унизить и уязвить. Постарайтесь не попадать в эту ловушку.


  • Увидеть эту манипуляцию.
  • Осмелиться задать прямой вопрос о ценности важного и значимого для вас события.
  • Показать, что вы заметили и поняли этот маневр. Вы можете даже пошутить по этому поводу.
  • Сохраните для себя ощущение значимости вашего достижения.
  • Убирайте по возможности из своего близкого окружения таких людей.
  • Опирайтесь на веру в себя и подлинную поддержку людей.опубликовано econet.ru.

Ирина Фьелльнер Патлах 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet