Начало похода требует адаптации организма к нагрузке. Для плавного вхождения в ритм рекомендуется в первые дни, когда рюкзаки особенно тяжелы, проходить не более 10–15 километров. По мере привыкания дневной километраж на несложных участках можно увеличить до 20–25 км. Важно соблюдать режим движения: после каждых 40–50 минут ходьбы необходим короткий привал на 10–15 минут для отдыха, а через 3–4 часа пути — более длительный обеденный привал продолжительностью 1–1.5 часа. Как правило, дистанция, пройденная после обеда, бывает меньше, чем утренняя.
Походный строй и его особенности
Классическое построение туристской группы — колонной по одному, или «гуськом». Этот способ, который активно использовал известный исследователь Дальнего Востока В. К. Арсеньев, позволяет эффективно двигаться по узким тропам. Арсеньев также рекомендовал идти по возможности тихо, чтобы лучше чувствовать природу и не спугнуть диких животных. Впереди колонны обычно ставится человек, задающий комфортный, устойчивый темп для всей группы.
Преодоление естественных препятствий
Движение по пересеченной местности, вне троп, связано с преодолением разнообразных препятствий, что значительно увеличивает расход сил и времени. В таких условиях планируемый дневной километраж неизбежно сокращается. Основными трудностями могут стать густые лесные заросли с буреломом, крутые подъемы и спуски, водные преграды (реки, ручьи) и заболоченные участки.
Движение в лесу и буреломе
При прохождении лесных чащ группа двигается гуськом, сохраняя компактность, но без излишнего сближения. Необходимо следить, чтобы отпущенные впереди идущим человеком ветви не хлестали по лицу идущего следом. В самых густых зарослях, где приходится буквально протискиваться между деревьями, защищайте лицо, подняв согнутые в локтях руки перед грудью (кулаками вверх). Основной удар веток примут на себя предплечья. Наиболее сложными являются участки сплошного бурелома, где упавшие деревья лежат слишком высоко, чтобы перелезть, и слишком низко, чтобы под ними пролезть. В таких случаях стоит потратить время на поиск обходного пути.
Техника подъема и спуска
Крутые травянистые склоны преодолевают либо напрямую («в лоб»), либо, что безопаснее и легче, двигаясь зигзагами (серпантином). Прямой подъем допустим только на некрутых, безопасных склонах, где нет риска сбросить камни на идущих ниже. Ключевой навык — умение выбирать надежную опору для ноги и не наступать на неустойчивые («живые») камни. При подъеме вверх ногу следует ставить на всю ступню, а не на носок — это экономит силы и обеспечивает лучшую устойчивость.
Разнообразные естественные препятствия нарушают ритмичность и равномерность шага, что в целом снижает среднюю скорость движения группы.
Обеспечение безопасности на маршруте
Соблюдение техники безопасности — обязательное условие любого похода. Замыкающим в группе должен быть опытный и ответственный участник, который следит за отстающими и готов оказать помощь. Руководитель группы, идущий, как правило, впереди или в середине колонны, обязан контролировать темп, общее состояние участников и не допускать их отрыва от основной группы.