Произвольная программа — это уникальная композиция, представляющая собой набор упражнений различной сложности, которую спортсмен разрабатывает совместно с тренером. Она является ключевой и неотъемлемой частью соревнований в таких дисциплинах, как акробатика, спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание и ряд других видов спорта. В рамках этой программы атлет получает возможность продемонстрировать наиболее зрелищные и сильные стороны своего мастерства, что предъявляет к её подготовке и исполнению весьма высокие требования.
Критерии успешной программы
Каждая комбинация упражнений должна производить яркое визуальное впечатление, отличаться оригинальностью и соответствовать оптимальному уровню сложности для конкретного спортсмена с учётом его возраста, пола и квалификации. Эффектность достигается за счёт грамотного сочетания разнообразных движений: медленных и быстрых, резких и плавных, а также их безупречного технического исполнения. В истории спорта остались незабываемые выступления по произвольной программе таких мастеров, как акробаты М. Кухаренко и Н. Тищенко, гимнасты Е. Мухина, М. Филатова и Н. Андрианов, фигуристы И. Роднина с А. Зайцевым, Л. Пахомова с А. Горшковым, Ю. Овчинников, а также представительницы художественной гимнастики Г. Шугурова и И. Дерюгина.
Эволюция сложности и оригинальности
Уникальные элементы высшей трудности, изначально созданные спортсменами и тренерами для своих произвольных программ, со временем осваиваются широким кругом атлетов и входят в технический арсенал всего вида спорта, обогащая его. Яркими примерами в спортивной гимнастике стали «петля Корбут», «вертушка Диомидова» и «прыжок Цукахара». В фигурном катании многие сложные прыжки носят имена своих первых исполнителей: «сальхов», «риттбергер», «лутц» и другие.
Особенности в разных видах спорта
Каждая спортивная дисциплина предъявляет к произвольной программе свои специфические требования. Например, вольные упражнения в гимнастике должны обладать чёткой композиционной структурой, быть динамичными и включать разнообразные связки акробатических и танцевальных элементов (у женщин), а также статические положения — стойки, мосты, равновесия, шпагаты. При этом сложность всех частей комбинации должна быть равномерной. Женские вольные упражнения выполняются под музыку, что требует полной гармонии между движением и музыкальным сопровождением.
В гимнастических упражнениях на снарядах также есть свои акценты. На перекладине основу программы, как правило, составляют комбинации больших оборотов с другими элементами. На параллельных брусьях преобладают маховые движения, стойки на руках, а также элементы, выполняемые под и над жердями, и сальто.
Особой сложностью отличаются женские программы на разновысоких брусьях и бревне. Они включают в себя широкий спектр элементов: махи, перемахи, сальто, большие обороты, перелёты с жерди на жердь (на брусьях), а также разнообразные шаги, повороты, шпагаты и сальто (на бревне). Важнейшим элементом в гимнастике является завершающий соскок со снаряда. У спортсменов высокого класса он часто включает в себя элементы предельной сложности: двойные и даже тройные сальто в различных положениях (согнувшись, прогнувшись) и с поворотами.
Музыка и композиция в фигурном катании
В фигурном катании произвольные программы также исполняются под музыку. Процесс их создания часто начинается именно с подбора музыкального произведения, которое наилучшим образом соответствует стилю и характеру спортсмена или пары, а также помогает раскрыть их мастерство. Учитывается и предполагаемый темп исполнения. Произвольные комбинации строятся на гармоничном сочетании простых и сложных элементов: дуг, шагов, переходов, прыжков и поддержек. В одиночном катании за последние годы значительно возросло количество многооборотных прыжков, выполняемых в два, два с половиной и даже три оборота.
Художественная гимнастика: синхронность и гармония
Произвольные программы в художественной гимнастике также постоянно усложняются. В этом виде спорта выступают не только солистки, но и целые команды, где на первый план выходит абсолютная согласованность движений всех участниц. Достигается это подбором упражнений такой степени трудности, которую могут успешно освоить все гимнастки команды. Малейшее отклонение от синхронности строго наказывается судьями, которые также оценивают художественную композицию и её соответствие музыкальному сопровождению.