Зависимость — это сложное состояние, которое может принимать разные формы. Условно её можно разделить на конструктивную (например, привычка к регулярным пробежкам) и деструктивную (как ежедневное употребление алкоголя). Ключевой вопрос: как отличить сильную привычку от начинающейся зависимости, которая разрушает жизнь? Существует несколько тревожных сигналов, на которые стоит обратить внимание.
1. Действия любой ценой
Всё ради своей цели. Первый и самый яркий признак — готовность человека преодолевать значительные трудности ради получения желаемого объекта или действия. Например, если кто-то, несмотря на поздний час, плохую погоду или усталость, отправляется в дальний магазин за алкоголем, это тревожный звоночек. Внутреннее сопротивление («не хочется мокнуть и мёрзнуть») подавляется непреодолимым желанием. При этом зависимый человек всегда находит «уважительные» причины для своего поведения, оправдывая его усталостью, стрессом или поводом для праздника. Это хорошо иллюстрирует старый анекдот:
- Когда ваша команда выигрывает, что делаете?
- Пьём, радость же.
- А когда проигрывает?
- Пьём, горе же.
Обратите внимание: Цифровая зависимость.
2. Эмоциональные качели
Резкие скачки настроения. Настроение зависимого человека напрямую связано с возможностью получить «дозу». Сразу после удовлетворения потребности наблюдается подъём: эйфория, радость, прилив сил. Однако этот эффект недолговечен. Как только действие вещества или активности ослабевает, а новая порция недоступна, наступает резкий спад. Человек становится раздражительным, тревожным, подавленным или агрессивным. Это происходит потому, что мозг, привыкший к искусственной стимуляции центров удовольствия, требует повторения, а его отсутствие воспринимается как дискомфорт и стресс.
3. Снижение продуктивности и сужение интересов
Ухудшение в рабочей деятельности. Зависимость начинает вытеснять другие важные сферы жизни. На работе человек может спешить, делать задачи кое-как, лишь бы поскорее освободиться и удовлетворить свою потребность. То же происходит и в личной жизни: хобби, домашние обязанности, общение с близкими отходят на второй план, потому что на них «нет времени» или «нет сил». На самом деле все психические ресурсы сконцентрированы на объекте зависимости, а остальное воспринимается как обуза, мешающая главной цели.
Важно быть внимательным к своим близким и друзьям. Заметив эти признаки на ранней стадии, можно вовремя предложить поддержку и помощь, не давая проблеме укорениться и разрастись. Раннее вмешательство значительно увеличивает шансы на успешное преодоление зависимости.
Больше интересных статей здесь: О гаджетах.
Источник статьи: Как понять, что человек зависим?.