Водное поло — это динамичная командная игра с мячом, которая проходит в бассейне. В матче участвуют две команды, в каждой из которых по семь игроков. Площадка для игры имеет прямоугольную форму размером 30 на 20 метров, при этом глубина бассейна должна составлять не менее 2 метров. На лицевых сторонах площадки устанавливаются ворота шириной 3 метра, высота перекладины которых находится на 0,9 метра над уровнем воды. Матч состоит из четырёх периодов по 5 минут чистого игрового времени, между периодами предусмотрены двухминутные перерывы. Основная цель игры — забить как можно больше голов в ворота соперника, используя мяч окружностью 68–71 см и весом 400–500 граммов, и при этом не позволить противнику сделать то же самое в свои ворота.
История возникновения и развития
Водное поло зародилось в Великобритании в конце XIX века и довольно быстро завоевало популярность по всему миру. Уже в 1900 году этот вид спорта был включён в программу Олимпийских игр. В России первые матчи с мячом на воде стали проводить с 1908 года, а первый чемпионат СССР состоялся в 1925 году. Первые официальные правила игры были разработаны в 1876 году и с тех пор неоднократно корректировались и совершенствовались.
Основные правила и нарушения
В водном поло действует ряд строгих правил, направленных на обеспечение безопасности и честной игры. Игрокам запрещается атаковать соперника, блокировать его движения или отталкивать. Также нельзя топить мяч, бить по нему кулаком или нырять, удерживая мяч под водой. Касаться стоек ворот разрешается только вратарю, который, в отличие от полевых игроков, может играть мячом двумя руками. Самым серьёзным нарушением считается попытка «утопить» соперника — за это назначается ватерпольное пенальти (бросок с 4 метров), а игрок удаляется с поля на 1 минуту без права замены. За другие нарушения команда-нарушитель просто возвращает мяч сопернику.
Физическая подготовка и важные качества игрока
Успех в водном поло во многом зависит от физической формы игрока. Для развития силы, выносливости, координации и скорости реакции ватерполисты включают в свои тренировки элементы акробатики, а также работу с отягощениями — штангой, гирями, набивными мячами и булавами. Разнообразные игровые движения в сочетании с различными стилями плавания способствуют гармоничному и мощному развитию мускулатуры, а также укрепляют дыхательную систему. Хорошо подготовленный атлет имеет преимущество в силовых единоборствах с соперником.
Не менее важными для ватерполиста являются дисциплинированность, умение работать в команде и несгибаемая воля к победе, которая позволяет бороться до последней секунды матча, независимо от текущего счёта.
Водное поло находится под управлением Международной любительской федерации плавания (ФИНА), которая устанавливает правила и организует крупнейшие международные соревнования.