Мы, русские, несмотря на все западные стереотипы весьма посредственно переносим холод. Хотя бы потому, что мы мерзнем. Конечно, если речь о температуре в -40 или -30 градусов, то у нас есть основания, однако защищаться от холода мы начинаем при куда более легких погодных условиях.
А Вим Хоф — голландец, которого называют ледяным человеком. Некоторые его достожения:
- час сидел в кубе со льдом;
- минуту плавал подо льдом замерзшего озера;
- пробежал марафон за полярным кругом при -20 градусах в одних шортах;
- в тех же шортах покорил Монблан.
Вряд ли кому-то из вас интересны такие же способности, но ходить в футболке и шортах при +9 или вообще не мерзнуть зимой — будет полезно.
На это способен каждый человек, но для начала надо разобраться, что такое холод и почему он причиняет нам боль?
Что такое чувство холода и почему на самом деле нам жарко?
Мы испытываем дискомфорт от холода из-за того, что ощущаем его кожей. В то же время наши внутренние органы находятся почти на курорте.
Руки, ноги и шея — если эти товарищи сообщат мозгу, что температура воздуха слишком упала, то он тут же отольет кровь от кожи и заставит мышцы давать больше тепла.
Сразу же температура нашего организма возрастает. Ему, буквально, становится жарко и из-за начинается усиленное потоотделение. Поэтому, схема такая: ниже температура воздуха --> выше температура организма --> ему становится жарко --> он потеет. А температура кожи может упасть до 28 градусов.
Мы испытываем боль от холода, потому что рецепторов, которые отвечают за холод в 4 раза больше, чем «горячих», а еще они ближе к поверхости, и поэтому гораздо чувствительнее.
Как перестать мерзнуть?
Приучить себя к холоду можно быстрее, чем за месяц: прохладный душ, легкая одежда в прохладной квартире, — и вот вы уже не замечаете холода, стоя в одной футболке и шортах при +9.
При этом все продолжит работать: внутренние органы защищаться, а кожа остывать.
Обратите внимание: Почему смартфон быстро разряжается, что делать.
Дело в том, что рецепторы могут воспринять как боль даже температуру в +20 градусов (и выше), если им хоть какое-то время до этого было теплее.Вспомните, каково это выходить сразу после горячего душа за пределы ванны. Многих передернуло от дискомфорта.
Чувство холода это вопрос о том: какой упадок температуры для вашей кожи — боль. Пройдите сквозь месяц небольших испытаний холодом и даже разница в 40 градусов перестанет быть шоком и восприниматься, как опасность.
Как жить теплее?
Помимо душа и открытых окон в квартире есть еще один способ сделать морозы приятными: теплая обувь, рукавицы, шарф и спокойное дыхание.
Руки, ноги, шея — основные источники информации мозга о холоде. Если им тепло, то и проблем нет. Тут все просто.
Про дыхание: если мы дышим спокойно, значит не испытываем стресса. А если нет стресса — нет и опасности. Холод же, напротив, делает дыхание учащенным и сигнализирует мозгу, что на обстановку стоит реагировать как на опасную.
Наш организм будет согревать внутренние органы и охлаждать кожу в любом случае. Вопрос в том, как к этому относиться: как к опасности и причине чувствовать боль или как к чему-то стандартному и привычному, а значит — не связанному с болью.
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые статьи
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: На Монблан в шортах: как научиться не мерзнуть и почему на самом деле зимой жарко?.