В наше время обеспокоенность своим здоровьем и общим состоянием достигает высоких значений. Нельзя сказать, что это плохо, скорее наоборот. Однако крайне важно во всём соблюдать баланс.
«У меня скачет настроение, наверное, со мной что-то не так»
Быстрая смена настроений в науке связывается с сотней различных факторов. Это может быть и гормональный сбой, и последствие стрессовых состояний, и резкая смена рациона питания (диета). Более того, учёные, изучающие человеческий мозг вот уже не одно десятилетие, утверждают, что естественное состояние психики человека - это состояние динамики.
Говоря простыми словами, нет ничего ненормального, если человек то терпелив, то раздражителен; то восторженный, то впадает в уныние; то сфокусирован, то рассеян. Все мы живые люди и мы склонны реагировать на изменения снаружи изменениями внутри.
«Я разговариваю сам с собой, нормально ли это?»
Да, разговоры с собой - абсолютно нормальное явление.
Обратите внимание: Почему смартфон быстро разряжается, что делать.
И кто из нас, убираясь по дому или готовя ужин, не ловил себя на том, что он разговаривает сам с собой?Более того, это не только нормально, но и во многих случаях полезно. Например, когда вы идёте за продуктами и вслух проговариваете список товаров, которые вам нужно приобрести - это позволяет вам оставаться сфокусированным на важной на данный момент задаче. Проговаривание вслух усиливает контроль над выполнением.
Помимо этого, разговоры с самим собой создают иллюзию поддержки и позволяют нам легче справиться со стрессовыми ситуациями. Качественный внутренний диалог является отличным способом самоуспокоения.
Чрезмерная тревожность - главная причина всех наших беспокойств. Сама по себе как инстинкт она не несёт никакой опасности, а наоборот помогает нам в экстренных ситуациях выживать и концентрироваться. Но в повседневной жизни тревога зачастую может зашкаливать и нарушать совершенно безопасный уклад жизни. Следите за своим состоянием и берегите себя!
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: Почему скачки настроения и разговоры с самим собой - это не плохо.