Подумайте об этом: создает ли счастье успех или успех ведет к счастью? Большинство из нас воспитаны в убеждении что, если мы будем делать определенные вещи, например, усердно учиться, получать хорошие оценки, поступать в уважаемый университет, выпускаться и получать хорошую работу, мы будем счастливы. Но так ли это на самом деле?
Другими словами, вместо того, чтобы стать счастливым после достижения определенной вехи, счастье больше способствует успеху, чем наоборот. Быть «успешным» не обязательно делает вас счастливым. В конце концов, большинство из нас знает кого-то, кто успешен в своей работе и имеет большой банковский счет, но недоволен.
По иронии судьбы, многие из нас много работают и стремятся к достижению, потому что мы верим, что это сделает нас счастливыми. Слишком часто, когда мы успешно достигаем наших целей, мы обнаруживаем, что это приносит нам лишь временное счастье и снова оставляет чувство пустоты.
Материальное благополучие часто используется как мерило успеха. Тем не менее, многие люди, обладающие материальными благами, несчастны. Большинство из этих людей следовали традиции прилежно учиться, поступать в хороший колледж, находить хорошую работу, усердно работать, покупать хорошие вещи, все в надежде быть счастливыми, только чтобы обнаружить, что счастье, которое они получают от своего «успеха» мимолетно и временно.
Цели меняются и всегда на шаг впереди. Другими словами, это постоянная игра в «догонялки».
Мы говорим о линзе, через которую мы смотрим на мир. Исследования показывают, что то, как мы смотрим на мир, в конечном итоге создает нашу реальность. Если мы сосредоточимся на смене линзы, мы сможем значительно увеличить наше счастье, а также изменить образовательные и деловые результаты.
Нам нужно перестать приравнивать будущий успех к счастью. Эта новая работа, новый дом, новая машина, не принесут нам счастья. Напротив, счастье-это позитивное состояние ума, которое мы можем развивать с помощью повседневной практики. Точно так же, как мы тренируем мышцы в тренажерном зале каждый день, мы можем тренировать свой мозг, чтобы стать более позитивными и счастливыми.
Когда мы счастливы, улучшаются все аспекты нашей жизни, включая нашу трудовую продуктивность и финансы. В некотором смысле счастье- это тип рабочего мышления или этики.
Так как же стать более счастливым?
Обратите внимание: Исследование: на Марсе могут с успехом существовать различные формы биологической жизни.
Есть пять основных и эффективных способов тренироваться, чтобы стать более счастливыми.
1. Практикуйте ежедневную благодарность.
Каждый день уделять время тому, чтобы сосредоточиться на положительных аспектах нашей жизни, - это один из эффективных способов проявить благодарность и стать счастливее.
Это заставляет нас осознать, что есть много положительных вещей, за которые мы можем быть благодарны.
Записать свой список в дневник благодарности еще эффективнее.
2. Что я люблю в себе.
Еще один эффективный способ повысить уровень счастья-перечислять три вещи, которые вам нравятся в себе каждый день. Слишком часто мы сами являемся худшими критиками и строги к себе. Мне нравится практиковать этот ежедневный ритуал два раза в день, в то же время я практикую благодарность, как описано выше.
3. Доброта.
Существует множество исследований, показывающих, что, когда мы добры к другим, мы испытываем всплеск дофамина и становимся счастливее. В некотором смысле давать лучше, чем получать. Если вы будете уделять время практике трех добрых поступков каждый день, вы повысите свой уровень счастья, особенно если вы будете практиковать это последовательно.
Это может быть так же просто, как держать дверь открытой для кого-то.
4. Медитация.
Медитация-отличный способ сосредоточить свой ум и стать счастливее, особенно если ее практиковать постоянно. Просто выберите определенное время каждый день, чтобы посидеть, не отвлекаясь.
5. Упражнение.
Последний способ сделать вас счастливее-это ежедневно заниматься спортом. Как известно большинству из нас, упражнения оказывают сильное влияние на наше общее состояние здоровья и настроение.
Слишком многие из нас ставят телегу впереди лошади и надеются, что успех приведет к счастью, только чтобы позже узнать, что мы ошибались. К сожалению, если предположить, что средний человек работает восемь часов в день, это означает, что есть много людей, которые проводят половину своего бодрствования каждый день, будучи несчастными, стремясь к успеху, и все в надежде однажды стать счастливыми.
Конечно, мы всегда будем сталкиваться с проблемами и препятствиями, преследуя наши мечты и цели, но мы гораздо лучше подготовлены к их решению, если мы настроены позитивно. Наш образ мышления лучше подготавливает нас к творчеству и продуктивности. Вот почему сегодня так много ведущих компаний тратят деньги на то, чтобы сделать своих сотрудников счастливыми, предлагая «обучение счастья».
Если вы считаете эту информацию полезной, ставьте лайки и подписывайтесь в раздел.
Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.
Источник статьи: Счастье или успех: что важнее.