Часто ругали мужа за то, что он по часу может просидеть с телефоном в руках? Но и сами не без греха: утром и перед сном тоже зависаете в телефоне... Как заставить себя искоренить эту вредную привычку? Телефон же не выбросишь!
Фото: с сайта depositphotos.comВыбросить телефон, безусловно, может далеко не каждый, ведь не для этого же мы его покупали, правда? Тогда при выборе гаджета мы руководствовались идеей удобства и необходимостью всегда быть на связи.
Однако постепенно телефон стал не только возможностью утолить информационный голод и пообщаться, но главное – витриной для самолюбования, источником свежих сплетен и способом снять стресс.
Ничего плохого в этом нет, главное – знать меру. Иначе дела в семье пойдут плохо: ведь их никто не сделает так как нужно, когда все сидят, склонившись над экраном смартфона.
Попробуйте пройти 7 шагов
Специалисты рекомендуют отказываться от гажетозависомости также постепенно, но стойко, как и от любой другой:
1. Сокращать время одного сеанса за экраном каждый день на 10 минут за один раз.
2. Перевести телефон в беззвучный режим в те часы, когда вам уже не нужно быть на связи по работе или в те часы, когда вы заняты каким-то делом – чтобы не отвлекаться на бессмысленные сообщения и звонки.
3.
По теме: Пользователи гаджетов Xiaomi тонут в рекламе.
Не носить телефон с собой по дому, чтобы руки «случайно» не брали его каждые 5 минут.4. Купите на утро обычный будильник, чтобы сразу же после пробуждения у вас не было соблазна пролистать страничку-другую в интернете.
5. Если вы активный пользователь соцсетей, то оповестите на своей странице о своем графике выхода в сеть: «Друзья, я отвечаю на ваши сообщения с 8-00 до 9-00, или с 20-30 до 21-00». И ни минуткой позже или раньше!
6. Обозначьте в квартире пространство «без телефона». Желательно, чтобы это была кухня или спальня. Так вы не просто снизите свою активность в обращении с гаджетом, но и укрепите здоровье: есть с телефоном в руках вредно, да и пользоваться им перед сном – тоже.
7. Найдите замену телефону в минуты отдыха или скуки: купите бумажную газету, набор ля вышивания, книгу или сканворд, и держите их под рукой.
Уютный дом, сад и дача, кулинария и правильное питание, советы по сохранению и укреплению здоровья, воспитанию детей, рекомендации по выбору товаров – всё это на новом сайте ПРО СОВЕТЫ. Присоединяйтесь!
Стоит еще зайти сюда: О гаджетах.
Источник статьи: Телефон в руке – горе в семье: 7 шагов, чтобы усмирить зависимость от гаджетов.