Всего ДВА вопроса, которые помогут вам стать счастливее

Всего ДВА вопроса, которые помогут вам стать счастливее
Источник: unsplash.com by @vheath

Мы часто думаем, что секрет счастливой жизни заключается в том, чтобы совершать грандиозные изменения относительно того, что имеем сейчас. Но если мы фокусируемся только на внушительных изменениях - например, на смене карьеры или собственной продуктивности - чаще всего, мы наоборот начинаем чувствовать себя подавленными.

Благодаря одному психологу, я узнал узнал о существовании двух вопросов, задав которые самому себе, вы сможете менять свою жизнь к лучшему.

Я решил испытать это на себе: каждую ночь, перед тем как заснуть, я задавал себе эти два вопроса. Исследования показывают, что наш мозг способен создавать творческие образы и связи, пока мы спим - и я заметил невероятную разницу в моем мировоззрении и настроении.

Попробуйте сами и убедитесь, что это работает:

По шкале от 1 до 10, насколько вы довольны своей жизнью на сегодняшний день?

Не стоит зацикливаться на этом вопросе и долго над ним размышлять. Вам не нужно приводить ряд причин, почему именно это число вы назвали - просто положитесь на ваши внутренние чувства.

Если вы ответили 10 - поздравляю! Вы живете прекрасной жизнью и не задаетесь вопросом «Как ее улучшить?». Однако, раз вы открыли эту статью, вы ищите способ стать счастливее, верно?

Если ваш ответ был меньше 10, вот что нужно сделать: к числу, которое вы назвали прибавьте 1.

Теперь задайте себе следующий вопрос:

Если бы ваш ответ был [ваше число +1], что бы изменилось?

Вот пример того, как может выглядеть ряд вопросов:

По шкале от 1 до 10, насколько вы довольны сегодняшней жизнью?

Вы ответили: 6

Если бы ответ был 7, что было бы иначе?

Формулировка крайне важна в данном случае. Вопрос «что было бы иначе?» отправляет ваш мозг на миссию по поиску небольших, достижимых изменений, которые вы можете достаточно легко осуществить для того, чтобы сделать жизнь чуточку лучше уже на следующий день. Может быть, вы решите выйти на небольшую прогулку, позвонить старому другу или начнете заниматься спортом и следить за питанием. Постарайтесь задавать себе вопросы ежедневно, и тогда, спустя некоторое время вы заметите как все меняется!

Почему прибавлять нужно только единицу? Потому что это достижимо. Если вы добавите больше, например с 3 на 9, то вы, вероятнее всего, почувствуете тревожность и беспокойство по поводу большого объема задач, и отложите это на потом.

Всего ДВА вопроса, которые помогут вам стать счастливее
Источник: unsplash.com by @andrewtneel

Самое замечательное в этих двух вопросах - это то, что они позволяют улучшить вашу жизнь так, чтобы вы не чувствовали себя тяжело, словно вы выполняете нелюбимую работу. Задавать их себе перед сном - это одноминутная привычка. Попробуйте уже сегодня вечером и спустя пару недель вы заметите, как вы будете становиться счастливее. Если в первое время ваши ответы будут, допустим, состоять из семёрок, то потом вы заметите, что уровень повысится, и появятся 8, 9 и даже 10!

Вот так - не предпринимая никаких радикальных мер, всего с помощью двух вопросов можно улучшить жизнь!

Написать комментарий