Смелость изменится...
Чтобы внести изменения в жизнь, воплотить в жизнь мечты или просто узнать что-то новое, нам нужно иметь смелость и принять решение освободиться от устоявшихся и обнадеживающих привычек, которые могут препятствовать нашей способности двигаться вперед и удовлетворять другие основные потребности. То же самое верно, когда изменение вызвано болезнью, смертью любимого человека, но также и новым рождением, новой работой. Даже в этих случаях мы должны отказаться от статус-кво и безопасности, изменить свои привычки, поведение, а иногда и образ мышления.
Почему перемены страшны?
Изменения никогда не бывают легкими в жизни, и боязнь их - это нормальная психологическая защита и защита. По сути, каждое изменение требует от нас разобраться с неопределенностью жизни. Какой выбор мне сделать? Как я могу преуспеть? Какие будут последствия? Страх перемен на самом деле представляет собой страх перед неизвестным, этот защитный механизм позволяет нам сохранить то, что приобретено, и защищает от того, что непредсказуемо и опасно.
Даже перед лицом трудностей или состояния психологического страдания решение измениться сложно, потому что это прыжок в пустоту, который лишает нас некоторых ориентиров и в некоторых случаях может казаться более трудным для жизни, чем сама проблема .
Поэтому страх перемен - это нормальная форма сопротивления перед лицом того, что делает нас неуверенными. Однако мы знаем, что изменения - это часть жизни, даже если нам не нравится турбулентность, которая часто их сопровождает.
По теме: Почему смартфон быстро разряжается, что делать.
Поэтому важно научиться справляться с ними, потому что это может стать возможностью для взросления, возможностью для роста и реализации всего нашего потенциала.
Как бороться со страхом перемен?
Примите эмоции. Прежде всего, нам нужно освободить место, дать имя и принять эмоции, которые вызывает изменение, которое мы переживаем. Никто не любит чувствовать тревогу, угрозу, разочарование, злость, разочарование, вину.
Обработайте потерю. Затем вам нужно потратить время на то, чтобы обработать убыток. Каждое изменение связано с приобретениями и потерями: новая работа заставит нас смириться с утратой привычного распорядка, рождение ребенка изменит функционирование наших отношений как пары.
Попросить помощи. В некоторых обстоятельствах может быть полезно попросить кого-нибудь о помощи, чтобы получить поддержку. Это может быть доверенное лицо или профессионал.
Сосредоточив внимание на том, что не изменилось. Мы те же люди, которые уже претерпели изменения раньше. Если мы преуспели в прошлом, мы сможем сделать это снова.
Как подготовиться к переменам?
Чтобы подготовиться к переменам, важно взять бразды правления в свои руки и выйти из роли мученика. У всех нас есть своя судьба и наши обязанности, и вопрос заключается в том, чтобы противостоять ей наилучшим образом, не чувствуя себя жертвами ситуаций.
Стоит еще зайти сюда: Новости науки и техники.
Источник статьи: Смелость изменится-Почему перемены страшны?.